وزن الجسم المثالي
بالمتاحسب وزنك المثالي (بالكجم) حسب الجنس (ذكر / أنثى) والطول (بالمتر.سنتميتر).
تعتمد هذه المعادلة على الجنس لأن معدل الدهون والعظام في الجسم مرتبط ببعض الجينات التي تختلف من ذكر إلى أنثى، وكذلك الطول لأنه تؤثر بشكل مباشر على كتلة الجسم.
|
الذكر أنثى |
من أجل تبسيط الأمر عليك، فإننا نستخدم المعادلات التالية، ولكن هناك عدد من المعادلات المختلفة المستخدمة لحساب وزن الجسم المثالي.
-
بالنسبة للرجال: وزن الجسم المثالي IBW(كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر)٢
-
بالنسبة للنساء: وزن الجسم المثالي IBW(كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر- ١٠سم)٢
ملاحظة:
-
يعتبر الشخص بدينا إذا كان وزنه يزيد بنسبة ٣٠٪ عن وزن الجسم المثالي.
-
آلة الحساب هذه تكون مناسبة فقط للبالغين فوق سن ١٨ سنة.
