مؤشر كتلة الجسم
يمكن أن يخبرك مؤشر كتلة جسمك عمّا إذا كنت تحمل الكثير من الدهون أو القليل جدًا أو فقط الكمية المناسبة منها في جسمك.
يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو معدل تقديري للدهون في جسمك يعتمد على طولك ووزنك. يستخدم الأطباء مؤشر كتلة الجسم، إلى جانب المؤشرات الصحية الأخرى، لتقييم الحالة الصحية الحالية للبالغين والمخاطر الصحية المحتمل حدوثها. يمكنك تحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك باستخدام الآلة الحاسبة الموضحة أدناه..
مخطط مؤشر كتلة الجسم – البالغين (من سن ٢٠ فما فوق)
| مؤشر كتلة الجسم | حالة الوزن |
|---|---|
| تحت 18.5 | نقص في الوزن |
| 24.9 - 18.5 | الوزن الطبيعي |
| 29.9- 25.0 | زيادة الوزن |
| 30.0 وما فوق | بدين |
حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)
قم بإدخال طولك ووزنك في الجدول أدناه لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
ملاحظة: تكون المعادلة هي كجم/ م٢ حيث أن كجم هو وزن الشخص بالكيلوغرام و م٢ هو الطول تربيع.
عادة، يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم احتمالية أكبر للإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتوقف التنفس أثناء النوم وداء السكري من النوع ٢. لكن العديد من العوامل - بما في ذلك التاريخ العائلي وعادات الأكل ومستوى النشاط - تؤثر أيضًا على صحتك العامة.
يتم تقسيم نتائج حاسبة مؤشر كتلة الجسم في فئات أوسع منها النحافة والوزن الصحي والوزن الزائد والسمنة.
أثناء مراجعة نتيجتك، ضع في اعتبارك أن مؤشر كتلة الجسم له حدود، وأن توصيات مؤشر كتلة الجسم تختلف بناءً على الجنس ومتغيرات أخرى. (على سبيل المثال، قد يقلل مؤشر كتلة الجسم من تقدير دهون الجسم لدى كبار السن الذين فقدوا قوة في العضلات).
إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن نتائج مؤشر كتلة الجسم، فاستشر طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
